diminuindo medidas. saudável ao extremo.

Hello

tudo bem?

Hoje vim falar de saúde, claro que a gente ama comer bobagens, dormir um monte e ficar relax mas não se pode fazer isso todos os dias, nosso corpo tem seus limites e precisamos prestar atenção neles. Vale comer alimentos saudáveis, fazer exercícios e ter um bem estar na vida. 

Muita gente tem tendencias a engordar ou a emagrecer, muitos são os casos de efeito sanfona, então hoje vou dar umas dicas de alimentos que ajudam a controlar o peso certo e também vou falar um pouco de atividades físicas que podem ajudar no bem estar e dar prazer e satisfação.

Top alimentos favoráveis,

1) Aveia, ajuda a saciar a fome e a retirar do organismo o que não faz bem, o grão atrai as gorduras e açúcares indesejáveis ajudando a retirá-los do corpo.

2) Peixes, aumentam a sensação de saciedade, além de melhorar a memória e diminuir o estresse ( que naturalmente nos faz comer mais do que o necessário). 

3) Arroz integral, ajuda no metabolismo, queima gorduras e fornece energia. 

4) Feijão, concentra fibra solúvel, evita a vontade de comer. 

5) Pera, consumir três peras no decorrer do dia auxilia na saciedade e na redução de medidas, mas lembre-se de comer a fruta com a casca para obter os nutrientes da mesma. 

6) Chá verde, conhecido por ser desintoxicante e antioxidante sendo assim aliado contra gorduras ruins, auxilia na melhora da digestão. 

Então vamos unir o útil ao agradável e colocar estes alimentos em nosso dia a dia!
let's go good life.

Até o próximo post, espero que gostem.
xoxo
By: camila.