Danças e exercícios para modelar o corpo. saudável ao extremo(2)

Hello

tudo bem?

Já que no outro post falei sobre alimentos saudáveis neste vou falar de danças que podem ajudar a tonificar, fortificar e modelar o corpo. 

Uma das danças do momento que vem agregando adeptos é o pole dance, além de você precisar de força também vai precisar de habilidade, a dança realizada é cheia de movimentos e de séries que vão chegando a graus mais complexos conforme sua capacidade.

Outra dança que conquistou o mundo inclusive as famosas foi a zumba, cheia de coreografias, com muito ritmo a dança fortalece a musculatura e ajuda a tonificar e definir principalmente pernas, braços e abdômen.

O pilates com suas técnicas, ajuda a fortalecer e a modelar o corpo em séries com bola, com alongamentos e exercícios divididos, se você procura relaxar e também manter o corpo este é o treino certo. Vale para você aumentar sua elasticidade, seu padrão físico e enrijecer sua musculatura trocando gordura por massa. Além é claro de melhorar sua postura.

Uma das técnicas mais procuradas é a Yoga, além de trazer tranquilidade e acabar com o estresse a Yoga é uma prática milenar que ajuda a equilibrar o corpo com técnicas de respiração e movimentos. Serve para melhorar o condicionamento físico e enrijecer a postura.

A dança do ventre auxilia na flexibilidade do corpo e no enrijecimento muscular, além de trazer mais coordenação motora e mental para quem pratica. 

Uma das danças que virou febre foi o Stiletto, a famosa dança em cima do salto alto, pois bem famosas fazem então porque nós não podemos fazer? Podemos e devemos a dança tonifica, fortalece e auxilia na coordenação motora além de ajudar a desenvolver o equilíbrio. 

E a famosa dança clássica que encanta e ajuda na desenvoltura, som o ballet, que ajuda a manter o corpo e a focar a mente, que mantem postura e ajuda na definição. 

A arte do tecido, sim porque não ir as alturas e ter o corpo modelado e enrijecido além de obter aplausos e se tonificar a cada movimento realizado, para fazer esta arte é necessário obstinação e também resistência, o que auxiliará a manter seu corpo afinal você colocará força e habilidade em seus movimentos.

Espero que gostem, agora escolham a modalidade/dança que mais combinem com vocês e comecem a praticar.

xoxo

by: Camila.